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स्टीम रूम (Steam Room) और सौना (Sauna) के बीच का अंतर स्टीम रूम के स्वास्थ्य लाभ यदि आप कभी स्पा या जिम गए हैं, तो आप दो लोकप्रिय विश्राम और कल्याण सुविधाओं में आ सकते हैं: स्टीम रूम (Steam Room) और सौना (Sauna)। इन दोनों का उपयोग विश्राम को बढ़ावा देने, शरीर को शुद्ध करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए किया जाता है। हालाँकि, बहुत से लोग दोनों के बीच भ्रमित हो जाते हैं और प्रत्येक के अंतर और लाभों को नहीं जानते हैं। हम आज आपको स्टीम रूम (Steam Room) और सौना (Sauna) के बीच के अंतर और उनके संबंधित स्वास्थ्य के बारे में और इसका इस्तेमाल कब किया जाना चाहिए ये सब इस wellhealthorganic.com:difference-between-steam-room-and-sauna-health-benefits-of-steam-room लेख में बताएँगे
Steam Room और Sauna में क्या अंतर है ? Steam Room के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं ? लोग क्यों लेते है Steam और Sauna
wellhealthorganic.com:difference-between-steam-room-and-sauna-health-benefits-of-steam-room : जब भी आप स्टीम (Steam Room) रूम का उपयोग करते हैं, तो वो आपको शुष्क गर्मी प्रदान करते हैं। स्टीम रूम (Steam Room) को लगभग 100 से 114 डिग्री फ़ारेनहाइट पर रखा जाता है जबकि सौना अधिक गर्म होते हैं – 100 °C (212 °F, पानी का क्वथनांक) तक। इन दोनों प्रकार के गर्म स्नान रक्त प्रवाह को उत्तेजित करते हैं और स्वस्थ चयापचय को बढ़ावा देते हैं लेकिन कुछ लोगों को सौना (Sauna) की सूखी गर्मी में सांस लेने में मुश्किल होती है। इसलिए साइनस कंजेशन और अस्थमा जैसी सांस की समस्याओं वाले लोग स्टीम बाथ की नम गर्मी को पसंद कर सकते हैं। नम गर्मी जोड़ों के दर्द या शरीर के अन्य दर्द वाले लोगों को भी फायदा पहुंचाती है।
Story of Stream Room and Sauna
एक स्टीम रूम (Steam Room) को एक प्राचीन प्रकार के स्नान के रूप में परिभाषित किया गया है जिसे लोकप्रिय बनाया गया था और प्राचीन ग्रीस और रोम में पहली बार इसका इस्तेमाल किया गया था। इसकी शुरुआत रोमन बाथ से हुई थी। शुरुआती सौना ज्यादातर छोटे गड्ढे होते थे जो पृथ्वी के एक ढलान वाले क्षेत्र में खोदे जाते थे और मुख्य रूप से कठोर सर्दियों के दौरान वहां रहने के लिए उपयोग किए जाते थे। पत्थरों को एक चिमनी में गर्म किया जाता था और एक बार जब वे गर्म पानी होते थे तो उन्हें भाप और अतिरिक्त गर्मी पैदा करने के लिए फेंक दिया जाता था, हालांकि, अधिक परिष्कृत सौना (Sauna) घर केवल 19वीं सदी के फिनलैंड में अस्तित्व में आए।
Know What is Steam Room :
स्टीम रूम (Steam Room) भाप से भरा एक गर्म और नम स्थान है। यह आमतौर पर टाइल, पत्थर या कांच जैसी गैर-छिद्रपूर्ण सामग्री से बना होता है और इसमें 100% आर्द्रता के साथ 110°F से 120°F की तापमान सीमा होती है। स्टीम जनरेटर द्वारा भाप का उत्पादन किया जाता है, जो कमरे को भरने वाली भाप बनाने के लिए पानी को गर्म करता है। स्टीम रूम आमतौर पर स्पा, जिम और वेलनेस सेंटर में पाए जाते हैं और अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए लोकप्रिय हैं।
wellhealthorganic.com:difference-between-steam-room-and-sauna-health-benefits-of-steam-room : स्टीम रूम (Steam Room) एक वायुरोधी कमरा है जहाँ भाप जनरेटर की मदद से भाप को खिलाया जाता है जिससे आर्द्रता का स्तर लगभग 100% हो जाता है। स्टीम रूम आमतौर पर सिरेमिक टाइल में समाप्त होते हैं और छत को तिरछा होना चाहिए ताकि स्टीम बिल्डअप छत से नहाने वालों पर टपके नहीं। स्टीम रूम का प्राथमिक लक्ष्य विषहरण प्रयोजनों के लिए नहाने वाले पसीने को बनाना है।
एक स्टीम रूम (Steam Room) (जिसे कभी-कभी तुर्की शैली का स्नान कहा जाता है) नम गर्मी प्रदान करता है। इन कमरों को आमतौर पर टाइल किया जाता है (या कभी-कभी कांच या प्लास्टिक जैसी अन्य गैर-झरझरा सामग्री का उपयोग किया जाता है) और भाप जनरेटर द्वारा बनाई गई सभी नमी को फंसाने के लिए वायुरोधी होते हैं। जब आप स्टीम रूम में प्रवेश करते हैं, तो आप तुरंत अपनी त्वचा पर भाप को नोटिस करेंगे (जिससे यह नम महसूस होगी) और हवा में (जो अक्सर मोटी महसूस होती है)।
wellhealthorganic.com:difference-between-steam-room-and-sauna-health-benefits-of-steam-room : स्टीम रूम (Steam Room) को 95% से 100% आर्द्रता को समायोजित करने के लिए डिज़ाइन किए गया होता हैं। स्टीम रूम में तापमान 100 से 120 डिग्री फ़ारेनहाइट तक हो सकता है, लेकिन उच्च आर्द्रता के कारण यह गर्म महसूस हो सकता है। कुछ स्टीम रूम में, आप अपने भाप अनुभव को बढ़ाने के लिए नीलगिरी के तेल की एक स्प्रे बोतल या अन्य सुगंध पाएंगे। क्योंकि भाप ऊपर उठती है, आप पाएंगे कि स्टीम रूम में ऊपर बैठने से अधिक तीव्र गर्मी और भाप मिलती है, जबकि स्टीम रूम में नीचे बैठने से कम भाप और गर्मी मिलती है।
Know What is Sauna :
सौना (Sauna)एक छोटा कमरा या इमारत है जिसे उच्च तापमान पर गर्म करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, आमतौर पर 158°F और 212°F के बीच। बहुत कम नमी के स्तर के साथ अंदर की हवा शुष्क है। सौना को लकड़ी, गैस या बिजली के स्टोव जैसे विभिन्न तरीकों से गर्म किया जा सकता है। लोग आमतौर पर सौना (Sauna) में बैठते हैं और भाप पैदा करने के लिए गर्म चट्टानों पर पानी डाल सकते हैं, लेकिन नमी का स्तर कम रहता है। सौना में गर्मी तीव्र हो सकती है और आमतौर पर उच्च रक्तचाप जैसी कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं होती है।
wellhealthorganic.com:difference-between-steam-room-and-sauna-health-benefits-of-steam-room : सौना (Sauna) में नमी कम होती है और यह स्टीम रूम (Steam Room) की तुलना में अधिक गर्म होता है। सौना (Sauna) की 2 शैलियाँ हैं: पारंपरिक सौना (Sauna) कमरे में हवा को गर्म करती हैं और इन्फ्रारेड सौना (Sauna) जिसमें चारकोल या सक्रिय कार्बन फाइबर का उपयोग करके गर्म करने वाली सामग्री होती है। उन्हें अक्सर किसी प्रकार के हीटर (आमतौर पर बिजली या लकड़ी जलाने) पर रखे पत्थरों से गर्म किया जाता है; छोटे अंतराल में पत्थरों पर पानी डाला जाता है जो भाप के घने बादल पैदा करता है। इससे सौना में तापमान कई डिग्री तक बढ़ जाता है लेकिन भाप जल्दी गायब हो जाती है।
सौना (Sauna) आमतौर पर लकड़ी की परत वाले होते हैं और इनमें बैठने के लिए लकड़ी की बेंच होती हैं। वे गर्मी बनाए रखने के लिए अछूता हैं लेकिन बाहरी संरचना को नमी की क्षति के बारे में कोई चिंता नहीं है। लोग अक्सर लकड़ी पर रखने के लिए तौलिये का इस्तेमाल करते हैं क्योंकि बेहद गर्म लकड़ी की बेंच पर बैठना असहज होता है।
एक पारंपरिक सौना (Sauna) शुष्क गर्मी प्रदान करता है। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सौना के आधार पर, आप नमी को 10% या 60% तक कम अनुभव कर सकते हैं। आपके द्वारा wellhealthorganic.com:difference-between-steam-room-and-sauna-health-benefits-of-steam-room को अनुभव की जाने वाली नमी की मात्रा अक्सर आपके द्वारा चुनी गई सौना (Sauna) शैली पर निर्भर करती है। कुछ सौना (Sauna) आपको भाप बनाने के लिए गर्म चट्टानों पर पानी डालकर नमी बढ़ाने की अनुमति देते हैं।
What is the Difference Between Stream Room & Sauna
स्टीम रूम (Steam Room) और सौना (Sauna) के बीच कुछ मुख्य अंतर इस प्रकार हैं:
- आर्द्रता का स्तर: स्टीम रूम (Steam Room) और सौना (Sauna) के बीच आर्द्रता का स्तर सबसे अधिक ध्यान देने योग्य अंतर है। स्टीम रूम (Steam Room) में नमी का स्तर उच्च होता है, जबकि सौना (Sauna) में नमी का स्तर कम होता है।
- तापमान: सौना (Sauna) का तापमान आमतौर पर स्टीम रूम (Steam Room) की तुलना में अधिक होता है। सौना (Sauna) 212°F तक पहुंच सकता है, जबकि स्टीम रूम (Steam Room) आमतौर पर लगभग 110°F से 120°F तक होते हैं।
- नम गर्मी बनाम सूखी गर्मी: स्टीम रूम (Steam Room) नम गर्मी का उपयोग करते हैं, जबकि सौना (Sauna) शुष्क गर्मी का उपयोग करते हैं। उपयोग की अवधि: उच्च तापमान के कारण लोग आमतौर पर स्टीम रूम (Steam Room) की तुलना में सौना (Sauna) में कम समय बिताते हैं।
सौना (Sauna) में गर्म चट्टानों या चूल्हे से सूखी गर्मी का उपयोग करते हैं जबकि स्टीम रूम (Steam Room) को उबलते पानी से भाप से गर्म किया जाता है। सौना (Sauna) विश्राम और तनावग्रस्त मांसपेशियों को राहत देने के लिए उत्कृष्ट हैं। इस बीच, स्टीम रूम (Steam Room) में नम गर्मी और नमी जैसे त्वचा मॉइस्चराइजिंग, भीड़ राहत, और कम मांसपेशियों में दर्द से अधिक लाभ होता है।
What is the Health Benefits of Steam Room
स्टीम रूम (Steam Room) के कुछ मुख्य स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं:
- मांसपेशियों को आराम देता है: स्टीम रूम में गर्मी और नमी मांसपेशियों को आराम करने, तनाव कम करने और दर्द से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है।
- सांस लेने में सुधार करता है: भाप वायुमार्ग को खोलने और सांस लेने में सुधार करने में मदद कर सकती है, जिससे अस्थमा जैसी सांस की समस्या वाले लोगों के लिए यह फायदेमंद होता है।
- परिसंचरण को बढ़ावा देता है: भाप की गर्मी परिसंचरण में सुधार कर सकती है, त्वचा में रक्त प्रवाह बढ़ा सकती है और सूजन को कम करने में मदद कर सकती है।
- शरीर को डिटॉक्स करता है: स्टीम रूम में पसीना शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
wellhealthorganic.com:difference-between-steam-room-and-sauna-health-benefits-of-steam-room : जिस किसी ने भी स्टीम रूम (Steam Room) में समय बिताया है, उसे तुरंत त्वचा पर लाभ दिखाई देगा। नमी त्वचा को अल्पावधि में तरोताजा और रूखी दिखने में मदद करती है। लेकिन लाभ यहीं समाप्त नहीं होते हैं। नम गर्मी सर्दी और जमाव के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती है (विशेषकर जब नीलगिरी के तेल के साथ मिलाया जाता है), और गले की मांसपेशियों वाले लोग अक्सर भाप कमरे में कुछ मिनट बैठने के बाद राहत महसूस करते हैं।
What is the Health Ben-fits of Sauna
सौना (Sauna) का उपयोग सदियों से किया जाता रहा है और यह अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रसिद्ध है। यहाँ सौना (Sauna) का उपयोग करने के कुछ स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं:
- विश्राम को बढ़ावा देता है: सौना (Sauna) से निकलने वाली गर्मी मांसपेशियों को आराम देती है और विश्राम को बढ़ावा देती है। यह तनाव को कम करने और शांति और कल्याण की भावना को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
- शरीर को डिटॉक्स करता है: जब आप सौना (Sauna) में पसीना बहाते हैं, तो आपका शरीर आपकी त्वचा के छिद्रों के माध्यम से बेकार पदार्थों को बाहर निकाल देता है। यह आपके शरीर को डिटॉक्स करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है: सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाकर सौना (Sauna) प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए पाया गया है। यह संक्रमण और अन्य बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकता है।
- हृदय स्वास्थ्य में सुधार: सौना (Sauna)से निकलने वाली गर्मी रक्त प्रवाह में सुधार और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती है। यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
- दर्द से राहत में मदद करता है: एंडोर्फिन की रिहाई को बढ़ावा देकर सौना (Sauna) दर्द से राहत दिलाने में मददगार पाया गया है। एंडोर्फिन प्राकृतिक दर्द निवारक हैं जो दर्द को कम करने और खुशी और कल्याण की भावनाओं को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
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Advantages of Steam Room & Sauna
- सौना (Sauna) और स्टीम रूम (Steam Room) का शरीर पर समान प्रभाव पड़ता है। दोनों बेहतर परिसंचरण के माध्यम से रक्त प्रवाह में वृद्धि करते हैं। वे रक्त वाहिकाओं को फैलाते हैं जिसके परिणामस्वरूप रक्तचाप कम होता है। स्टीम रूम और सौना (Sauna) में गर्मी से बहुत पसीना आता है, जो शरीर से नमक और कुछ विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। अन्य स्वास्थ्य लाभों में वृद्धि हुई चयापचय, मांसपेशियों में तनाव कम करना और विश्राम की भावनाओं को बढ़ावा देना शामिल है। स्टीम रूम में नम गर्मी भी नाक की भीड़ में मदद करती है।
- सौना (Sauna) को मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने वाला बताया गया है। वे सर्दी, खांसी और अवांछित वायरल बीमारियों के खिलाफ उत्कृष्ट प्रतिरोधक हो सकते हैं। मानव शरीर से कई विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के अलावा, सौना स्वस्थ कोशिकाओं और डब्ल्यूबीसी (श्वेत रक्त कोशिकाओं) के विकास को भी बढ़ावा देता है जो मानव प्रतिरक्षा प्रणाली के मुख्य भाग का निर्माण करते हैं। यह सिस्टम को मजबूत और स्वस्थ होने की अनुमति देता है।
- सौना (Sauna) और स्टीम रूम (Steam Room) त्वचा के छिद्रों को खोल देते हैं और आपको पसीना आता है, जो शरीर से कुछ विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और त्वचा को साफ और फिर से जीवंत करता है। यह मुहांसे वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है क्योंकि त्वचा में अशुद्धियां मुंहासों के कारणों में से एक हैं।
- स्टीम रूम (Steam Room) गर्मी के कारण व्यक्ति को पसीना बहाते हैं पसीना रोमछिद्रों को खोलती है और आपकी त्वचा को साफ करती है। यह किसी भी गंदगी और मलबे के निर्माण को ढीला करने में मदद कर सकता है, जो आपकी त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने में मदद कर सकता है।
- मांसपेशियों में दर्द वर्कआउट का एक साइड इफेक्ट है। अक्सर वर्कआउट के बाद किसी व्यक्ति की मांसपेशियों में दर्द होने लगता है। नम गर्मी दर्द को दूर करने और मांसपेशियों की क्षति को कम करने में मदद कर सकती है। स्टीम रूम मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर कुछ राहत प्रदान कर सकते हैं। wellhealthorganic.com:difference-between-steam-room-and-sauna-health-benefits-of-steam-room
- स्टीम रूम (Steam Room) में बैठना आपके परिसंचरण में मदद कर सकता है। गर्मी रक्त वाहिकाओं को पतला करके और रक्त को त्वचा की सतह की ओर ले जाकर आपकी त्वचा में परिसंचरण को महत्वपूर्ण रूप से बदल देती है।क्योंकि गर्मी रक्त प्रवाह को बढ़ा सकती है।
- स्टीम रूम (Steam Room) में बैठने से आपके जोड़ों को ढीला करने और जकड़न को दूर करने में मदद मिल सकती है। यह आपके वर्कआउट से पहले वार्मअप करने के समान है। अपनी रक्त वाहिकाओं को फैलाने से किसी भी घायल स्थान पर अधिक रक्त, पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुँचाया जा सकता है। बेहतर सर्कुलेशन का मतलब है ढीली मांसपेशियां और जोड़।
- स्टीम रूम (Steam Room) से निकलने वाली गर्मी शरीर के चारों ओर की श्लेष्मा झिल्ली को खोल देती है। इससे कोई व्यक्ति अधिक गहरी और आसानी से सांस ले सकेगा।
- स्टीम रूम (Steam Room) साइनस और फेफड़ों में जमाव को तोड़ देगा और इसलिए इसका उपयोग सर्दी के इलाज में मदद करने, साइनस को हटाने और सांस लेने में सहायता के लिए किया जा सकता है।
- जब कोई व्यक्ति स्टीम रूम (Steam Room) के अंदर होता है तो उसकी हृदय गति बढ़ जाती है। यदि वे व्यायाम के बाद स्टीम रूम का उपयोग करते हैं, तो उनकी बढ़ी हुई हृदय गति को बढ़ाया जा सकता है।
wellhealthorganic.com:difference-between-steam-room-and-sauna-health-benefits-of-steam-room : विशेषज्ञों ने पाया है कि जब एक स्वस्थ व्यायाम कार्यक्रम के साथ प्रयोग किया जाता है, तो स्टीम रूम (Steam Room) से उत्पन्न गर्मी और इससे होने वाला पसीना शरीर को उत्तेजित कर सकता है और कल्याण को बढ़ा सकता है। विशेषज्ञ सोचते थे कि ये गर्म कमरे ही त्वचा में खून ले जाते हैं। हालाँकि, वे आपके कोर से रक्त को आपकी मांसपेशियों में भी स्थानांतरित करते हैं। अधिक रक्त प्रवाह व्यायाम के दौरान आपके शरीर द्वारा उत्पादित अपशिष्ट उत्पादों को धोने में मदद कर सकता है जो मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकता है।
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Another Difference Between Steam Room and Sauna
जब भी आप स्टीम रूम (Steam Room) और सौना (Sauna) दोनों विश्राम और स्वास्थ्य लाभ के लिए उपयोग करते हैं, वे अपने हीटिंग के तरीकों और उनके द्वारा उत्पन्न गर्मी के प्रकार में भिन्न होते हैं। यहाँ भाप कमरे और सौना के बीच कुछ प्रमुख अंतर इस तरह हैं:
- गर्म करने का तरीका: सौना (Sauna) शरीर को गर्म करने के लिए सूखी गर्मी का उपयोग करते हैं, जबकि भाप कमरे नम गर्मी का उपयोग भाप बनाने के लिए करते हैं।
- गर्मी का प्रकार: सौना (Sauna) एक ऐसी गर्मी पैदा करता है जो शुष्क और तीव्र होती है, जबकि भाप कमरे एक ऐसी गर्मी पैदा करते हैं जो नम होती है और उतनी तीव्र नहीं होती है।
- ह्यूमिडिटी: सौना (Sauna) में कम ह्यूमिडिटी होती है, जबकि स्टीम रूम में हाई ह्यूमिडिटी होती है।
- तापमान: सौना (Sauna) आमतौर पर स्टीम रूम की तुलना में अधिक गर्म होता है, जिसमें तापमान 150 से 195 डिग्री फ़ारेनहाइट तक होता है। स्टीम रूम आमतौर पर ठंडे होते हैं, जिनका तापमान 110 से 120 डिग्री फ़ारेनहाइट तक होता है।
- श्वसन लाभ: स्टीम रूम श्वसन संबंधी समस्याओं जैसे ब्रोंकाइटिस, अस्थमा और साइनसाइटिस के लिए फायदेमंद होते हैं, जबकि सौना (Sauna) श्वसन संबंधी समस्याओं के लिए उतने प्रभावी नहीं होते हैं।
wellhealthorganic.com:difference-between-steam-room-and-sauna-health-benefits-of-steam-room : दुनिया भर के जिम, स्पा और वेलनेस सेंटर में स्टीम रूम (Steam Room) और सौना (Sauna) लोकप्रिय हैं। वे दोनों एक आरामदायक वातावरण प्रदान करते हैं और विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। हालांकि, दोनों में कई महत्वपूर्ण अंतर हैं, मुख्य रूप से तापमान, आर्द्रता, पर्यावरण, सामग्री और लाभों के संदर्भ में।
Health Risk of Steam Room and Sauna
- स्टीम रूम (Steam Room) में बहुत सारे रोगाणु होते हैं। इससे फर्श पर एथलीट फुट और फंगस का खतरा होता है। सौना (Sauna) या स्टीम रूम में प्रवेश करते समय हमेशा फ्लिप फ्लॉप पहनें। एक अन्य आम जोखिम निर्जलीकरण और अतिताप है। सौना का उपयोग करने से पहले और बाद में हमेशा अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें और पानी पिएं।
- अगर आपको बहुत अधिक या निम्न रक्तचाप, मिर्गी है या किसी शराब, ट्रैंक्विलाइज़र या एंटीबायोटिक्स का सेवन किया है तो स्टीम रूम से बचें। भाप स्नान की अनुचित स्थापना से उपयोगकर्ताओं के लिए सिरदर्द हो सकता है। कुछ लोगों को सौना की सूखी गर्मी सांस लेने में असहज लगती है। साइनस कंजेशन और अस्थमा जैसी सांस की समस्याओं वाले लोग स्टीम बाथ की नम गर्मी को पसंद कर सकते हैं।
- स्टीम रूम में (Steam Room) ज़्यादा गरम होना संभव है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि कमरे में ज़्यादा न रहें। जब आप स्टीम रूम (Steam Room) में पसीना बहाते हैं, तो पसीना, जो आपको ठंडा करने के लिए होता है, उसमें नमी के कारण प्रभावी रूप से वाष्पित नहीं होता है। हवा। इससे त्वचा और कोर तापमान में वृद्धि होती है। wellhealthorganic.com:difference-between-steam-room-and-sauna-health-benefits-of-steam-room
- कुछ लोग (विशेष रूप से जो भाप की गर्मी के आदी नहीं हैं) स्टीम रूम (Steam Room) का उपयोग करते समय चक्कर आना, मतली या गंभीर मामलों में बेहोशी का अनुभव कर सकते हैं। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप हाइड्रेटेड रहें, कमरे में अपना समय कुछ मिनटों तक सीमित रखें (विशेषकर जब आप अनुभव के लिए नए हों), और जब आप शराब, ड्रग्स या कुछ दवाओं के प्रभाव में हों तो इन गर्म कमरों का उपयोग करने से बचें।
- भले ही स्टीम रूम (Steam Room) आपके स्वास्थ्य के लिए कई तरह से अच्छे होते हैं, लेकिन वे कुछ स्वास्थ्य जोखिम भी पैदा करते हैं। स्टीम रूम में उच्च आर्द्रता और तापमान से आपको पानी और पसीना कम हो सकता है, जिससे आपको चक्कर आ सकता है, चक्कर आ सकते हैं, या बेहोश हो सकते हैं। स्टीम रूम का उपयोग करने से पहले, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग या सांस लेने की समस्याओं जैसी स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
wellhealthorganic.com:difference-between-steam-room-and-sauna-health-benefits-of-steam-room : हर किसी को स्टीम रूम (Steam Room) का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। तेज गर्मी आपके दिल को प्रभावित कर सकती है। यदि आपको निम्न स्थितियां हैं तो स्टीम रूम का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें:
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- अगर आपका रक्त दबाव (Blood Pressure) कम हो तब
- दिल की धमनी का रोग (Heart Related Problems)
- पहले कभी अगर दिल का दौरा (Heart Attack) का पड़ा हो तब
- सास लेने में दिक्कत या अस्थमा जैसी दिक्कत
- कोई अन्य बीमारी या एलर्जी
Conclusion
wellhealthorganic.com:difference-between-steam-room-and-sauna-health-benefits-of-steam-room के बारे में और बात कर तो ये स्टीम रूम (Steam Room) और सौना (Sauna) दोनों ही कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं और आपके स्वास्थ्य और कल्याण की दिनचर्या के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकते हैं। जबकि दोनों के बीच कुछ प्रमुख अंतर हैं, वे दोनों विश्राम और थकान में लाभ प्रदान करते हैं। यदि आपको कोई स्वास्थ्य संबंधी चिंता या चिकित्सीय स्थिति है, तो स्टीम रूम (Steam Room) या सौना का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श जरुर करे।